チベット体操 in 磐田

昨夜、Hamazoのブログ村で爆発的人気の


チベット体操を静岡県磐田でちべってきた



チベット体操は昨年こやまんさんや


ブロガーから　噂は聞いてたので


興味があり　いつかは受講してみたいと


思ってた　



今回は、チベットクラブさんに無理くりお願いして



T体操のお兄さんと


1番弟子のみなみさんと


チベット体操でダイエットに成功したこやまんさんの


指導の元　


これまた　ブロガーに大人気の


鮨いろはさんの座敷を


お借りして　やってもらいました



こんな感じ





チベット体操は1番大事なのが呼吸法


はじめに　腹式呼吸の練習から



ちなみにこのお腹は　ダンディさんのもの





この腹式呼吸をしながら


ゆっくりな　軽い体操を5つするだけ　


なんだが


これが　全て息を吸いながらなの動作なので


なかなか　思ったようにいかない


でも　なんか気持ちええ




チベット体操は


もともとヨガの原型と言われ


ツボ(チャクラ)を刺激して心身を活性化させ


心と体の健康と若返りの効果なのだが





ななぁっ　なんとダイエット効果が！




ちなみに　これが昨年のこやまさんさん　初ちべり時




それがこんなに　細く




８０ｋｇあった体重が

こんなに→ココ




みなみさんも




1番右が・・・

　　



ごらんの通り　


2人とも　別人28号状態


よーし　これでこがんだも　ちべるぞー





さらばー　ビリーズ・ブートキャンプ



みなさんありがとうございました




6月には大阪で出張講座を開催していただける予定


夏前にまだ　間に合う！


オオサカジンブロガーも是非参加されたし！