からだにおいしい減農薬米 「祭り晴」

「交野のおいしいお米とお野菜」さんから

からだにおいしい減農薬米（玄米、5kg）￥3000を購入した



標高200mの交野市傍示にて　湧きでた岩清水で作ってはると言ふ

ホタルも富んでるらしい

大阪ではめずらしく　ほのぼのしてるんで発注した



8時間以上水につけて　圧力鍋で炊く

弾力あり　噛めばかむほど甘みがでてきて

これうまいわ！です

もともとご飯は固めが好きなんで好都合

ちなみに白米は20回　玄米は30回噛まんとあかんそうです

まあ噛めば噛むほど　味の向こう側へいけるからラッキーなんやけど

玄米ご飯カレーに　したときに判明したんですが

やっぱしカレーは今まで呑んでいたやんわぁ！と自覚しました

さすがに玄米を呑むとあとで胃がもたれそうで

よく噛むようにと思うんやけど

これが難しい　今までの人生でずうぅっと呑んでたんで

急に噛む動作が必要になったから　大変

もうなんて言うか　マックシェイクを噛んで呑むみたいな

この感覚　デブでカレー専のヒトやったら　わかってくれはると思う



まあでも　玄米はダイエットにエエと言うコトで

サポニン茶とあわせて　でけるだけ玄米食を心がけている

でけるだけと言うのは　外食ではなかなか玄米ごはんを

だしてるお店がないので　毎食とはいかない

もっと玄米を摂取でけるお店ができたらエエのに

あっ！

モチロンでっかいおっさんが一人で入れるお店でやねんけど　


こがんだ指数


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★昨日のこがんだ
7：10　キウイ
味噌汁
キュウリ漬けもん
玄米ご飯
ブルーベリー入りヨーグルト

10：40　アイスコーヒー

11：35　くず餅2個
アイスコーヒー
アーモンド5粒

14：00　アーモンド6粒

16：10　インゲンの胡麻和え
がんもにしめセット
八戸前沖サバの煮付け
玄米ご飯

20：15　サラダ
玄米カレー
カレーライス50%

フコイダン

サポニン茶1.5L

重さ　99.1ｋｇ
体脂肪率　29.2％
筋肉率　30.2％
BMI　33.5
歩数　5135歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　253kcal
歩行距離　3.08km
脂肪燃焼量　13.9ｇ
チベット体操


測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ