濃空

今朝は　消防団の訓練があった

ひさしぶりだとエンジンのかけ方もおぼつかへん




そして先輩の団員でドラゴン桜ぁのドラゴン先輩を発見



携帯にドラゴンは　やっぱかっこええわ


ランチは　お食事処　おかだで

チキンカツ定食を発注



最近　おかだではチキンカツ専門に発注してるわ



てんこ盛りのご飯でむっさ喰います

なぜが　このケチャップとチキンカツの組み合わせが忘れられへん


やっぱカラダの動かした後のランチはうまいわ！

昼からはガリバー公園でラスト花見

エエ天気で暑かったんで　ビールがガバガバ入る

晩飯は　かしわの川中さんのタレ付きの鶏肉

これもうまかったわ！

今日は休日やけど　濃い1日やった


★昨日のこがんだ
重さ　104.1ｋｇ
体脂肪率　34.1％
筋肉率　27.3％
BMI　35.2
歩数　5214歩
しっかり歩数　11歩
消費カロリー　246kcal
歩行距離　312km
脂肪燃焼量　13.7ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ